Déverrouillez Votre Meilleure Version: دليل لتطوير les Fessiers et la Recomposition Corporelle
 مقدمة
 قم بتحويل جسدك باستخدام هذا الدليل الكامل لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، مع التركيز على تطوير الوظائف وإعادة التكوين الجسدي.
 مثبت أهدافك
 تدرب على تحديد الأهداف الواضحة والواقعية لإنشاء خطة عمل فعالة وقياس تقدمك.
 دليل التغذية
 المغذيات الكبرى
 اكتشف أهمية البروتينات والدهون والجلوكوز في خطة اللياقة البدنية الخاصة بك.
 سعرات حرارية
 قم بضبط توازن السعرات الحرارية للحفاظ على الدهون والحفاظ على الطاقة.
 توقيت التغذية
 قم بتحسين نمو العضلات من خلال استهلاك استراتيجي للمغذيات.
 الترطيب
 افهم أهمية الماء للأداء والاسترداد.
 خطة وجبات إيشانتيلون
 احصل على أفكار متوازنة لإعادة التركيب الجسدي بشكل فعال.
 المكمل
 استكشف المكملات التي من شأنها أن تدعم أهدافك.
 خطة التدريب لمدة 5 أيام
 اتبع روتينًا تدريبيًا كاملاً لتقوية وتقوية عضلاتك وتحسين حالة جسمك العالمية.
 القلب
 استكمل تدريبك باستخدام ممارسات القلب المُكيَّفة لأهداف إعادة التكوين الجسدي.
 متابعة العادات
 استخدم أدوات المتابعة الخاصة بك للحفاظ على الدوافع ومراقبة تقدمك اليومي.
 الأخطاء المتكررة
 تخلص من الأجزاء المتكررة باستخدام النصائح العملية للحفاظ على رحلة جيدة.
 التعليمات
 ابحث عن إجابات للأسئلة المتعلقة بضبط الخطة والمعدات.
 ابدأ الآن للاستمتاع بإصدارك الأفضل!